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丝棉木（学名：Bombax ceiba L.），又称“木棉树”，是一种高大的常绿乔木，被誉为“东北垂涎”的珍贵树种之一。它的果实有着丰富营养和独特口感，是一种天然的美味食品，被誉为“森林里的脆果”。本文就为大家介绍一下丝棉木果实的种类、营养价值和食用方法。
丝棉木果实的种类
丝棉木果实通常可分为油果、籽果和花果三类。
油果是指丝棉木果实的外皮带有油质，一般期望脚下或利用砍伐后的残局压榨收成，得到的蜡质油淳厚，其性温润，有解毒、止痛、化痰、润喉、通便、促进血液循环等功效。但是，不建议食用。
籽果是指丝棉木果实中的种子可以用来食用。其种子呈扁圆状，和一般种子相比略显大些。它的外皮上有一层丝状物质，所以又被称作“丝棉果”。籽果含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素，营养丰富。
花果是指丝棉木的颗粒状果实，它的个头比较小，外形像是一个个的小灯笼。果实内蕴含着一整个果仁，果仁中有饱满丰盈的果肉，混杂了少量的籽仁。它富含糖分、维生素C和矿物质。
丝棉木果实的营养价值
丝棉木果实是一种极其营养的植物食品，其中最为著名的就是其种子。据相关资料显示，每100克丝棉木籽果中含有23.8克蛋白质、33.9克碳水化合物、12.49克脂肪、9.9克粗纤维和325毫克维生素E等营养成分。长期食用丝棉木籽果能增加身体免疫力、预防心脑血管疾病、延缓衰老、提高机体免疫力等。
另外，丝棉木的花果也是一种非常有营养的食品。其中含有较多的糖分和维生素C，具有很好的保健作用。食用丝棉木花果还能够缓解疲劳、促进血液循环、补充人体所需的多种营养成分等。
丝棉木果实的食用方法
丝棉木籽果可以直接食用或者作为糖果糕点或饼干的原料。要注意的是，在食用丝棉木籽果时，由于其外表的纤维较为粗糙，建议将纤维去掉后再进行食用。除了直接食用外，丝棉木籽果还可以用于煮粥或炖肉。煮粥时可以将丝棉木籽果和糯米混合煮成一种香甜的粥，非常适合为孩子补充能量。
丝棉木花果则可以制成蜜饯、果酱、果脯等小吃或食材。蜜饯和果脯的甜度适中，口感十分特别，而果酱则是一种既健康又美味的果酱，更是早餐下饭的好品种。
值得一提的是，在食用丝棉木果实时，一定要选择成熟的果实，储存良好，不过分乱抛乱放，才能够更好地保留它们的营养成分和美味口感。
总结
作为一种常见的树种，丝棉木既是人们生活中的绿化植物，同时也是一种美食原料。丝棉木籽果和花果不仅可食用，而且营养丰富，富含多种营养成分。在食用时，可以选择适当的烹饪方法，保存营养与口感，并注意食用量的限制。
