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夏天是酷热季节，高温、暴晒、湿气等不利因素让我们体内的水分大量流失，导致身体缺水，易感冒、易疲劳、口干舌燥、头晕目眩等症状。而在这个季节里，栀子泡水喝是一种养生佳品，它不仅可以补充人体所需的水分，还有很多其他的好处。
栀子泡水具有的功效
补充水分
栀子是一种常见中草药，性寒味苦，归肺、膀胱、肝经，具有清热解毒、利尿等功效。在夏天，泡上一些栀子水，可以让人体摄取到大量的水分，缓解身体的缺水状况，使人感到清凉舒爽。
清热解毒
栀子泡水有助于清热解毒，能够对一些热毒症状起到有效的缓解作用。例如口干舌燥、喉咙肿痛、热病等都有着不错的缓解效果。同时栀子中的黄酮类物质，还能够抑制细胞因子的分泌，减缓炎症反应。
祛湿去火
夏季气候潮湿，容易引发人体的湿气和火气，而栀子泡水可以帮助祛火去湿。尤其是对于痰湿、湿热等症状都有一定的调理作用，让身体更加健康。
改善睡眠
在夏天，许多人会因为闷热而睡不好觉。而栀子泡水中富含的黄酮类物质，则可以起到一定的镇静作用，帮助人体放松，改善睡眠，让你安心入眠。
如何泡制栀子水
泡制栀子水非常简单，只需要准备好以下材料即可。
- 栀子20克
- 清水适量
泡制方法如下：
- 将栀子洗净，放入炒锅中，用中火炒至微黄色，取出。
- 将炒制好的栀子放入瓶中，加入清水，封口浸泡8-10个小时。
- 过滤栀子，将泡制好的栀子水放在冰箱中冷藏即可。
方法简单，泡制过程中可以根据自身口感调整栀子的用量。想要口感浓郁的话，可以多放一点点栀子。
注意事项
虽然栀子泡水喝很有益，但是要注意以下事项：
- 需要注意饮用量，尤其是肝肾功能不良或者脾胃虚寒者应少饮或者避免饮用。
- 尽量选择正规产地、干燥度合适的栀子，以免影响药效或者出现不良反应。
- 泡制完的栀子水需要放在冰箱中冷藏，最好在24小时内饮用完，不要放置太久。
结束语
夏天是热量最高的时候，我们需要补充更多的营养和水分。而栀子泡水则是一个非常好的选择，既美味又养生。只要正确使用，栀子泡水必定会给您一个健康舒适的夏季。
